Técnica de Higiene e Segurança no Trabalho

PROCRASTINAR || SABES O QUE É?

Olá Nossos Devanienses!

 

Sinal, Direção, Agora, Depois, Embaraçado, Adiar

 

Um aparte: Já nos seguem no Instagram? Sigam-nos lá! Claro, se for para seguir e depois deixar de seguir, não vale a pena. Caso vocês não saibam, eu só tenho o Instagram do Blog. Neste trabalho, os números contam. Respeitem, se for para seguir e depois deixar, está quieto.

Sabes o que é procrastinar? Sim, Francisca, aprendi em Psicossologia do Trabalho. É algo que dá resultado ao stress. Significa adiar tarefas. É a consequência da falta de organização e faz perder a produtividade. Dá resultado ao desgaste mental e faz com se evite a tarefa.

Onde gastamos o tempo?

  • problemas inesperados;
  • telefone sempre a tocar;
  • falta de recurso humanos (pessoal);
  • mobiliário inadequado;
  • falta de informação;

 

Calendário, Indecisão, Talvez, Possivelmente, Dúvida

 

  • falta de equipamento;
  • atrasos;
  • dificuldade em priorizar;
  • incapacidade de dizer “não” (Com justificação. Há quem uso o “sim” para despachar a pessoa);
  • qualidade/quantidade de reuniões;
  • adiar tarefas;
  • perfeccionismo;
  • sobrecarga de informação;
  • desarrumação:
  • não planeamento.

 

Bulbo, Gráfico De Negócios

 

Como recuperar o tempo?

  • aprender a dizer “não”;
  • organizar o espaço de trabalho;
  • planear o dia-a-dia do trabalho e o pessoal;
  • antever problemas (arranjar um tempo extra);
  • aprender a delegar tarefas;
  • controlar as interrupções;
  • ter reuniões curtas e eficazes;
  • definir objectivos reais.

 

Sinal, Direção, Distância, Junção, Agora, Depois

 

Existe o Código SMART que ajuda muito:

S – específico

M – mensuráveis

A – atingíveis

R – realistas

T – Temporizáveis

Para evitares a procrastinação deves responder às perguntas seguintes sobre o teu objectivo:

O quê?

Onde?

Quando?

Procrastinar é alivio imediato, mas a longo prazo prejudica muito e dá, como resultado, o stress. Esse stress pode ser bom ou não, dependendo de como lidares com ele.

Beijinhos

 

 

 

 

18 thoughts on “PROCRASTINAR || SABES O QUE É?

  1. oi!
    Eu gostei da dica 😀 eu sempre organizo minhas tarefas em uma agenda e ultimamente tenho tido problemas em trabalhar com pessoas que não aceitam receber um não…

  2. Olá,

    Sou quase a rainha da procrastinação, mas estou tentando mudar isso, principalmente com a rotina do trabalho. Acho muito importante começarmos a dizer não em algumas situações e também desapegar das redes sociais, pois isso consome muito o nosso tempo no dia a dia. Gostei do post e das dicas!

    Beijos!

  3. Seu post abriu meu olhos! Eu procrastino até sem querer, me distraio muito fácil enquanto faço minhas tarefas e fico frustrada comigo mesma quando não consigo fazer o que planejei. Obrigada!

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